వండర్ హిప్ బాడీ ట్రైనర్

అద్భుతమైన సూపర్ కెగెల్ ఎక్సర్‌సైజర్, మీరు మనోహరమైన ఆకృతిని కలిగి ఉండనివ్వండి!

కండరాలను సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేయడానికి, కటి మరియు తుంటి కండరాలను వ్యాయామంలో పాల్గొనేలా చేయడానికి మా కెగెల్ ఎక్సర్సైజర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు దానిని సాధించడం సులభం అందమైన పిరుదు ప్రభావం,  కటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు దృఢమైన కన్య.

పెల్విక్ కండరాలు, దిగువ అబ్స్, తొడలు, పిరుదులు నుండి బలోపేతం చేయండి వండర్ హిప్ బాడీ ట్రైనర్. కెగెల్ వ్యాయామాలు మీ మొత్తం కోర్ ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి, కానీ ప్రధానంగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలపై దృష్టి పెడతాయి. నిర్మించడం కటి కండరాలు కూడా ఆపుకొనలేని నిరోధిస్తుంది or ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తుంది.

కూర్చోవడం వల్ల పెల్విస్ ముందుకు వంగి ఉంటుంది, నడుము మందంగా మారుతుంది, శరీరం ఆకారంలో ఉండదు మరియు కటి కండరాలు మందగిస్తాయి. ది కెగెల్ వ్యాయామం సక్రియం చేయవచ్చు కటి నేల కండరాలు మరియు కటి భంగిమను సరిచేయండి, తద్వారా వెనుకభాగాన్ని అందంగా మార్చడం మరియు అసలు శరీర వక్రతను పునరుద్ధరించడం.

ప్రాథమిక శిక్షణ 1 

1. ఉత్పత్తిని కాళ్ళ మధ్యలో, పిరుదుల నుండి 3-6 సెం.మీ, కాలి వేళ్ళపై 40 ° ఉంచండి మరియు మడమలతో నిలబడండి.

ప్రాథమిక శిక్షణ 2 

1. పొత్తికడుపు నుండి శ్వాస తీసుకోవడానికి పిరుదులు మరియు గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్‌ను ఉపయోగించండి మరియు దానిని 5 సెకన్ల పాటు ఉంచండి.
2. అప్పుడు నెమ్మదిగా పీల్చే మరియు తిరిగి, మరియు నిర్గమాంశ 8-12 సార్లు చేయండి.

గుర్రపు స్వారీ

ఫ్లాట్ సపోర్ట్ స్టేట్‌లో పిరుదుల లోపలి భాగంలో, శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి బ్యూటీ పరికరాన్ని లోపలి భాగంలో ఉంచండి.
1. పొత్తికడుపును ఎత్తేటప్పుడు పెల్విస్ వెనుకకు వంగి ఉండనివ్వండి మరియు స్కార్పియన్ రెక్కలు 60 సెకన్ల పాటు మూసివేయబడతాయి.

వంతెన ఆకారం

1. మీ పాదాలను తెరిచినప్పుడు, మీ మోకాలు సగం వంగి మరియు దగ్గరగా ఉంటాయి మరియు పైభాగం నిలువుగా బిగించి, రెక్కలు మోకాళ్ల వరకు కట్టబడి ఉంటాయి.
2. లోపలి తొడ 5 సెకన్ల పాటు బలవంతంగా ఉంటుంది.

పెల్విస్ ఫ్లోర్ మస్కిల్ మెడియల్ ఎక్సర్‌సైజర్ తక్కువ వ్యవధిలో పిరుదుల కండరాలను సక్రియం చేయగలదు, కండరాల బలం ద్వారా కటిని సరిచేయగలదు మరియు తుంటిని బిగించగలదు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసం గల స్త్రీలుగా ఉండనివ్వండి!

తుంటి, తొడలు, పిరుదులు, పొత్తికడుపు మరియు హంప్ బ్యాక్ కరెక్షన్ వంటి సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లోని కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడేటప్పుడు చర్మం దృఢంగా, టోన్ మరియు బిగుతుగా ఉంటుంది.

రంగు: పింక్ / వైట్
ఉత్పత్తి పరిమాణం: 26.5 X 22cm

1 X వండర్ హిప్ బాడీ ట్రైనర్